Vyvážená strava, půl úspěchu!
V rámci komplexní péče o mé klienty, a maximalizaci očekávaných výsledků, taktéž poskytuji služby v oblasti výživového poradenství. Zaměřuji se a posuzuji především, stravovací návyky klienta, vedu postupnými kroky ke změně těchto návyků, v souladu s respektem k zásadám zdravé výživy, navrhuji a aktualizuji vhodný výživový program s přihlédnutím k aktuálnímu zdravotnímu stavu.
- Kompletní vstupní nutriční a tělesná konzultace.
- Zhodnocení způsobu dosavadního stravování.
- Příprava výživového plánu.
- Programy pro redukci váhy nebo nabírání svalové hmoty.
- Podpora a motivace klienta v programech.
- Poradenství v oblasti doplňků stravy.
- Sestavení suplementárního plánu.
Josef Fuchs
Váš výživový poradce
Spokojených klientů
Zkušeností
Týdně k dispozici
Certifikace
Nejdůležitější atributy zdravé výživy
KVALITNÍ POTRAVINY
Žádejte kvalitu, čerstvost, kontrolujte a čtěte informace na obalu potravin.
PRAVIDELNÝ REŽIM
Jezte, ideálně po 2,5–3 hodinách, 5-6 porci denně, a to i v případě, že nemáte hlad.
VYVÁŽENÁ STRAVA
Zdroj makroživin (sacharidů, bílkovin a tuků) i mikroživin (vitamínů a minerálů).
PITNÝ REŽIM
Je základ, pijte neslazené nápoje, nejlépe čistou vodu, čaj, a můžete si dopřát i kávu,
PESTRÁ STRAVA
Měla by se především skládat, přibližně z 20% bílkovin, 60% sacharidů a 20% tuků.
HLAVNĚ MUSÍTE JÍST
Jíst málo a hladovět, je cesta do pekla. Pro Vaše tělo a zdraví, není nic horšího!
BMI Kalkulačka
BMI KLASIFIKACE
- BMI nižší než 18,50
- Podváha
- BMI 18,50 – 24,99
- Zdravá váha
- BMI 25,00 – 29,99
- Nadváha
- BMI 30 a více
- Obezita
Jídelníčku na míru
Reference mých klientů
ZAJÍMÁ VÁS VÍCE, NEBO MÁTE NĚJAKÝ DOTAZ ?
Není nic jednoduššího, než mně kontaktovat ! Velmi rád Vám vše zodpovím !